颈椎间盘突出是由于椎间盘向后方移位并压迫邻近神经根或脊髓所导致的一种疾病，通常是由外伤、遗传因素等原因引起。

外伤：外力作用下会使颈椎部位的肌肉以及韧带受到牵拉或者撕裂，如果未及时治疗可能会导致病情加重，出现颈椎间盘突出的情况。患者会出现颈部疼痛、肩背酸痛等症状，严重者还可能出现肢体麻木无力、行走不稳等情况。建议患者遵医嘱使用颈复康颗粒、麝香追风膏等药物进行治疗，也可以通过针灸等方式来缓解症状。

遗传因素：如果家族中有亲属患有颈椎间盘突出症，则自身患病的概率会高于正常人。患者可能没有明显的症状，也可能会出现上肢麻木、刺痛感等症状。对于无症状的患者，一般不需要进行特殊处理，定期复查即可；对于有症状的患者，可遵照医生的指导服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药物进行改善。

除此之外，长时间姿势不当也可能诱发颈椎间盘突出，若症状持续存在且伴有严重的不适症状，应及时前往医院就诊以获得专业的评估和治疗。

长时间姿势不当可能导致局部血液循环受阻，从而增加患颈椎间盘突出的风险。

针对颈椎间盘突出的预防，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是低头玩手机、伏案工作等行为，以减少颈椎负担。此外，适量运动也有助于增强颈部肌肉力量，但要避免剧烈运动以免加重损伤。