3个妙招，让跌打损伤快速痊愈！

跌打损伤是日常生活中常见的情况，通常是由于外力撞击、摔倒等原因导致。让跌打损伤快速痊愈的妙招包括正确的急救处理、合理的药物治疗、科学的康复锻炼等。

1. 正确的急救处理：在跌打损伤发生后的短时间内，应立即停止受伤部位的活动，避免损伤进一步加重。如果有出血情况，需用干净的纱布或毛巾按压止血。对于肿胀明显的部位，可在受伤后的24 - 48小时内进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，这样能收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后则可改为热敷，促进血液循环，加速淤血的吸收。

2. 合理的药物治疗：可使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物。如云南白药，它能化瘀止血、活血止痛、解毒消肿，对于跌打损伤引起的淤血肿痛有较好的疗效。三七片也有散瘀止血、消肿定痛的功效，有助于缓解跌打损伤的症状。另外，红花油也是常用的外用药，能驱风药，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒等。需要注意的是，使用药物时要遵医嘱。

3. 科学的康复锻炼：在损伤得到初步控制后，适当的康复锻炼有助于恢复受伤部位的功能。早期可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况的好转，逐渐增加锻炼的强度和难度，如进行关节的屈伸、旋转等活动。但要注意避免过度锻炼，以免再次损伤。

4. 饮食调理：在跌打损伤恢复期间，饮食也很重要。应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于损伤组织的修复。同时，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，能增强身体的免疫力，促进恢复。

5. 休息与制动：充足的休息是损伤恢复的基础。受伤部位应避免过度负重和剧烈运动，必要时可使用支具或绷带进行固定，为损伤的恢复创造良好的条件。

跌打损伤虽然常见，但如果处理不当，可能会影响恢复的速度和效果。通过正确的急救处理、合理的药物治疗、科学的康复锻炼、适当的饮食调理以及充足的休息与制动等妙招，能帮助跌打损伤快速痊愈。在整个恢复过程中，如果症状持续不缓解或出现加重的情况，应及时到正规医院就诊。