哪些饮品有助于通便？

以下几种饮品通常有助于通便，包括蜂蜜水、酸奶、果蔬汁、决明子茶、淡盐水等。

1.蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，能促进肠道蠕动，改善肠道功能。但要注意选择纯正的蜂蜜，且不宜过量饮用。

2.酸奶：富含益生菌，可调节肠道菌群平衡，增加有益菌数量，促进消化和排便。建议选择低糖或无糖的酸奶。

3.果蔬汁：如芹菜汁、苹果汁、香蕉汁等，含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。

4.决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。但决明子性微寒，脾胃虚寒者不宜长期饮用。

5.淡盐水：适量饮用淡盐水可以补充水分和电解质，软化粪便，利于排便。但高血压患者应谨慎饮用。

总之，通过合理选择上述饮品，并结合良好的饮食和生活习惯，如多吃蔬菜水果、适量运动、规律作息等，有助于改善便秘情况。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。