熬夜党必备！这5种饮品养肝护肝超有效

熬夜对肝脏会造成一定损伤，有5种饮品具有养肝护肝的效果，分别是枸杞茶、菊花决明子茶、玫瑰花茶、五味子茶、蜂蜜柠檬茶。

1. 枸杞茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖能提高巨噬细胞的吞噬能力，增强免疫力，减轻肝脏的免疫负担。类胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。日常可用适量枸杞直接泡水饮用，能起到滋补肝肾的作用。

2. 菊花决明子茶：菊花有散风清热、平肝明目的功效，决明子能清肝明目、润肠通便。二者搭配，可有效清除肝脏内的火气，减轻熬夜引起的肝火旺症状，如目赤肿痛、头晕目眩等。将菊花和决明子按一定比例混合后用开水冲泡，经常饮用对肝脏健康有益。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝理气的作用。熬夜容易导致肝气郁结，饮用玫瑰花茶可以帮助调节气机，缓解肝郁气滞引起的胸闷、胁肋胀痛等不适。取适量玫瑰花用开水冲泡，代茶饮，能让心情舒畅，也有利于肝脏的疏泄功能。

4. 五味子茶：五味子含有多种活性成分，如木脂素等。这些成分能增强肝脏的解毒功能，促进肝糖原的合成，提高肝细胞的抗氧化能力，减少自由基对肝细胞的损伤。用五味子泡水喝，可起到养肝护肝、收敛固涩的效果。

5. 蜂蜜柠檬茶：柠檬富含维生素C等抗氧化物质，能促进肝细胞的新陈代谢，增强肝脏的解毒能力。蜂蜜有滋养润燥的作用，能保护肝脏免受有害物质的侵害。将柠檬切片与蜂蜜一起用温水冲泡，不仅口感酸甜可口，还能养肝护肝。

对于熬夜党而言，肝脏容易受到损伤，而饮用上述5种饮品，如枸杞茶、菊花决明子茶、玫瑰花茶、五味子茶、蜂蜜柠檬茶，在一定程度上可以起到养肝护肝的作用。不过，这些饮品不能替代药物治疗。若肝脏出现严重不适，应及时前往正规医院的肝病科就诊。