中医教你3招调养，告别嘴唇干

嘴唇干在中医看来与多种因素相关，可通过饮食调理、中药调养、穴位按摩等方法改善。饮食上可选择滋阴润燥食物，中药方面有多种药材可选用，穴位按摩也能促进气血运行缓解症状。

1. 饮食调理：多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如百合，其味甘性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用，能缓解因肺燥导致的嘴唇干；还有梨，具有生津止渴、润肺止咳的功效，可直接食用或煮成梨汤饮用；蜂蜜也是不错的选择，能滋阴润燥、润肠通便，可每天用温水冲服。此外，山药、银耳等食物也有助于改善嘴唇干的状况。

2. 中药调养：可选用一些中药材来调养。麦冬，能养阴生津、润肺清心，对于阴虚内热引起的嘴唇干有较好的效果；玉竹，具有养阴润燥、生津止渴的功效；沙参，有清热养阴、润肺止咳的作用。这些中药材可在医生的指导下煎水服用。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位能促进气血运行，改善嘴唇干的症状。比如迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，按摩此穴位可通利鼻窍、疏散风热；地仓穴，在面部，口角外侧，上直对瞳孔，按摩它有助于调节面部气血；承浆穴，在面部，当颏唇沟的正中凹陷处，刺激该穴位可生津止渴。按摩时用手指轻轻按压穴位，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次。

4. 生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜容易导致阴虚火旺，加重嘴唇干的症状。同时，要注意避免长时间处于干燥、多风的环境中，可使用加湿器增加室内空气湿度。

5. 情绪调节：中医认为情绪波动会影响身体的气血运行，要保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁等不良情绪，以免加重嘴唇干的情况。

嘴唇干虽然不是严重的疾病，但会给生活带来不便。通过中医的饮食调理、中药调养、穴位按摩等方法，再结合良好的生活习惯和情绪调节，能有效改善嘴唇干的症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科就诊。