水质不好易诱发结石，这样喝水助你排出结石

水质不好易诱发结石，通过增加水分摄入、选择合适水源、采用正确饮水方式、控制饮水时间间隔、搭配药物治疗等方式有助于排出结石。

1. 增加水分摄入：大量饮水可增加尿量，稀释尿液中结石成分浓度，减少晶体沉积，促进小结石排出。每天建议饮用2000 - 3000毫升水，使尿液保持清亮淡黄状态。

2. 选择合适水源：尽量选择优质水源，如纯净水、矿泉水等。避免长期饮用硬水，硬水中钙、镁等离子含量较高，易增加结石形成风险。

3. 采用正确饮水方式：不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用。可每隔一段时间喝一小口，让身体持续补充水分，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。

4. 控制饮水时间间隔：合理安排饮水时间，不要集中在某一时间段大量饮水。例如，早上起床后可先喝一杯水，促进新陈代谢；白天工作或学习期间，每隔1 - 2小时喝一次水；晚上睡前1 - 2小时适量饮水，但避免睡前大量饮水导致夜尿增多影响睡眠。

5. 搭配药物治疗：在医生指导下，可搭配使用一些有助于排石的药物，如排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等。这些药物具有清热利水、通淋排石的作用，能辅助结石排出，但使用时需遵医嘱。

水质不好会增加结石发生风险，通过增加水分摄入、选择合适水源、采用正确饮水方式、控制饮水时间间隔以及搭配药物治疗等措施，有助于促进结石排出。若结石较大或症状严重，应及时到正规医院就诊，采取相应治疗措施。