热点：男性私密健康，降低龟头敏感度的秘籍大公开

降低龟头敏感度可通过行为疗法、使用避孕套、药物治疗、手术治疗、心理调节等方式。

1. 行为疗法：包括动 - 停法和挤捏法。动 - 停法是指在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消失后再继续刺激，反复训练，可提高射精阈值。挤捏法是指在即将射精时，用拇指和食指挤捏龟头，使阴茎疲软，然后再重新开始刺激，如此反复进行，有助于降低龟头敏感度。

2. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层屏障，减少直接摩擦，从而降低龟头所受到的刺激强度，在一定程度上降低敏感度。

3. 药物治疗：常用药物有复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、达克罗宁软膏等。这些药物属于局部麻醉药，通过涂抹在龟头上，使局部神经末梢的敏感性降低，从而延长性生活时间。但使用时需遵医嘱。

4. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗，如包皮环切术、阴茎背神经切断术等。包皮环切术适用于包皮过长或包茎导致龟头敏感度高的患者，术后龟头可经常与外界接触，有助于降低敏感度。阴茎背神经切断术则是通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头敏感度，但该手术有一定风险，需谨慎选择。

5. 心理调节：焦虑、紧张等不良心理状态可能会导致龟头敏感度升高。患者可通过放松心情、调整心态，如进行深呼吸、听音乐、适当运动等方式缓解压力，避免因心理因素导致的射精过快。

降低龟头敏感度的方法有多种，患者可根据自身情况选择合适的方法。行为疗法和心理调节相对安全、无副作用，可作为**。药物治疗和手术治疗则需在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善男性私密健康也非常重要。如果问题持续存在或加重，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊。