月经推迟十天，试试这些中医调养法

月经推迟十天可尝试多种中医调养法，如中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、食疗滋补、运动锻炼等。

1. 中药调理：可选用乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等药物。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚所致的月经不调；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚引起的月经推迟有一定效果；八珍益母丸可补气血、调月经，常用于妇女气血两虚、体弱无力、月经不调。使用中药调理需遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可选取关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有温阳益气、扶正固本的作用；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

3. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于调节月经。比如按摩血海穴，该穴位在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，有化血为气、运化脾血的功效；还可按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能燥化脾湿、生发胃气。每天按摩这些穴位，每次按摩10 - 15分钟，以穴位有酸胀感为宜。

4. 食疗滋补：在饮食方面，可食用一些具有滋补作用的食物。例如，红枣桂圆汤，红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，二者煮汤饮用，有助于补充气血；还有当归生姜羊肉汤，当归能补血活血、调经止痛，生姜可解表散寒、温中止呕，羊肉能益气补虚、温中暖下，此汤适合虚寒体质的女性。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，对调节月经也有帮助。像瑜伽、太极拳等运动，动作舒缓，能调节身心，促进气血运行。坚持每周进行3 - 4次运动，每次运动30分钟以上。

月经推迟十天可以通过上述中医调养法进行调理。但如果月经推迟情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，在使用中药或进行其他调养方法时，务必遵医嘱。