再不重视补肾，小心肾脏“罢工”！

肾脏是人体重要的排泄器官，若不重视补肾，肾脏功能可能受损。导致肾脏功能受损的因素有不良饮食习惯、过度劳累、滥用药物、长期憋尿、疾病影响等。

1. 不良饮食习惯：长期高盐饮食会加重肾脏负担，因为肾脏需要过滤多余的盐分。过量摄入高蛋白食物，也会增加肾脏代谢蛋白质的压力。此外，经常喝碳酸饮料、酗酒等不良饮食习惯，也会对肾脏造成损害。

2. 过度劳累：长期的身体过度劳累，如长时间从事重体力劳动、经常熬夜等，会使身体处于应激状态，影响肾脏的血液循环和代谢功能。精神过度紧张也会通过神经内分泌系统影响肾脏，导致肾脏功能下降。

3. 滥用药物：很多人在生病时会自行用药，一些抗生素、解热镇痛药等，如果使用不当或长期使用，可能会对肾脏产生毒性作用。例如，氨基糖苷类抗生素、非甾体类抗炎药等，都可能损害肾小管和肾小球。

4. 长期憋尿：尿液中含有大量的代谢废物和毒素，如果长期憋尿，会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易滋生繁殖，逆行感染肾脏，引发肾盂肾炎等疾病。此外，憋尿还会使膀胱内压力升高，影响肾脏的尿液排泄，损害肾脏功能。

5. 疾病影响：一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，如果控制不佳，会逐渐损害肾脏血管和肾小球，导致肾功能衰竭。泌尿系统感染、肾结石等疾病，如果不及时治疗，也会影响肾脏的正常功能。

6. 年龄因素：随着年龄的增长，肾脏的结构和功能会逐渐衰退。老年人的肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降，肾小管重吸收和分泌功能也会减弱，更容易出现肾脏问题。

7. 环境因素：长期暴露在重金属、有机溶剂等有害物质的环境中，会通过呼吸道、皮肤等途径进入人体，损害肾脏。例如，铅、汞等重金属会在肾脏内蓄积，影响肾脏的正常代谢和功能。

肾脏的健康至关重要，不良饮食习惯、过度劳累、滥用药物、长期憋尿、疾病影响、年龄因素和环境因素等都可能对肾脏造成损害。为了保护肾脏，需要养成良好的生活习惯，合理饮食，避免过度劳累，谨慎用药，及时排尿，积极治疗基础疾病。如果出现肾脏相关的不适症状，应及时到正规医院肾内科就诊，以便早期诊断和治疗。