头疼难忍 学会这几个按摩部位，轻松搞定！

头疼是常见症状，原因多样，按摩特定部位可缓解。能缓解头疼的按摩部位有太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。太阳穴是经外奇穴，按摩此处可清肝明目、通络止痛。当头疼时，用双手食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴，按揉方向可先顺时针再逆时针，每次按揉100 - 150下，力度以感觉酸胀为宜。这有助于改善头部血液循环，减轻头疼症状，尤其对于因用眼过度、精神紧张引起的头疼效果较好。

2. 风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍的作用。按摩时，可用拇指和食指分别置于两侧风池穴，由轻到重进行按揉，每次按揉2 - 3分钟。对于外感风邪导致的头疼，如感冒引起的头疼，按摩风池穴能有效缓解。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体督脉上的重要穴位，有升阳举陷、开窍醒脑的功效。用中指或食指指腹轻轻按压百会穴，每次按压3 - 5分钟，可逐渐减轻头疼。对于气血不足、清阳不升引起的头疼，按摩百会穴能起到一定的调理作用。

4. 印堂穴：在两眉连线的中点。印堂穴为经外奇穴，按摩印堂穴可清头明目、通鼻开窍。用拇指和食指捏起印堂处的皮肤，轻轻揪提，再用指腹按揉，每次操作3 - 4分钟。对于因鼻炎、鼻窦炎等引起的头疼，以及前额部头疼，按摩印堂穴有较好的缓解效果。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。按摩合谷穴时，可用对侧拇指按揉，每次按揉1 - 2分钟。合谷穴对于头疼、牙痛等多种疼痛都有一定的缓解作用，但孕妇不宜按摩此穴位。

头疼会给生活带来诸多不便，按摩特定部位是一种简单有效的缓解方法。太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等部位，通过正确的按摩手法，能在一定程度上改善头疼症状。不过，若头疼症状严重、频繁发作或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。