体质虚寒 红皮花生四季调养有妙招

体质虚寒人群常出现手脚冰凉、畏寒怕冷、易感冒等症状，可通过红皮花生在四季进行调养，调养方法包括春季搭配红枣、夏季搭配薏仁、秋季搭配百合、冬季搭配桂圆，还可根据体质适当添加中药辅助调养。

1. 春季调养：春季万物复苏，但气温多变，体质虚寒者易受风寒。红皮花生搭配红枣是不错的选择。红枣具有补中益气、养血安神的功效，与红皮花生一起煮成粥，能增强体质，抵御外邪。例如，将红皮花生和红枣洗净后，加入适量的水，小火慢煮成粥，早晚食用。

2. 夏季调养：夏季天气炎热，人体容易出汗，导致阳气外泄。红皮花生搭配薏仁可以起到清热利湿、健脾补中的作用。薏仁能够利水渗湿、健脾止泻，与红皮花生搭配煮汤，既能补充水分，又能调养身体。比如，把红皮花生和薏仁提前浸泡，然后一起煮成汤，可在炎热的夏天饮用。

3. 秋季调养：秋季气候干燥，容易伤肺。红皮花生搭配百合能润肺止咳、清心安神。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，与红皮花生一起熬制成羹，对体质虚寒且肺燥的人有益。做法是将红皮花生和百合洗净，加入适量冰糖，煮成羹状。

4. 冬季调养：冬季寒冷，人体阳气内敛。红皮花生搭配桂圆可温补气血、养心安神。桂圆能补益心脾、养血安神，和红皮花生一起煮成糖水，能帮助体质虚寒者抵御寒冷。可将红皮花生和桂圆放入锅中，加水煮至桂圆软烂。

5. 中药辅助调养：除了四季不同的搭配，还可根据个人体质添加中药辅助调养。如体质虚寒较严重者，可在医生指导下添加黄芪，黄芪具有补气升阳、固表止汗的作用；若伴有气血不足，可添加当归，当归能补血活血、调经止痛；若脾胃虚寒，可添加白术，白术有健脾益气、燥湿利水的功效。但使用中药时一定要遵医嘱。

体质虚寒者通过红皮花生在四季进行合理调养，搭配不同食材及适当添加中药，能在一定程度上改善体质。不过，调养是一个长期的过程，需要坚持。同时，如果体质虚寒症状严重，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下进行综合治疗。