射精感到累该如何改善

射精累可能由多种因素引起，如身体疲劳、心理压力、生殖系统疾病、性生活频繁、不良生活习惯等。

1.身体疲劳：长时间的工作、运动或缺乏休息，导致身体处于疲惫状态，在性生活中就容易出现射精累的情况。这时需要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，适度进行体育锻炼，增强体质。

2.心理压力：工作、生活中的压力，焦虑、紧张等不良情绪，会影响性生活的质量，导致射精累。应学会调整心态，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。

3.生殖系统疾病：前列腺炎、精囊炎等疾病，可能影响射精功能，导致射精累。这种情况需要及时就医，进行相关检查，如前列腺液检查、精液常规检查等，明确诊断后，根据病情使用药物治疗，如左氧氟沙星、头孢呋辛酯、前列舒通胶囊等。

4.性生活频繁：过于频繁的性生活会使性器官和中枢神经疲劳，出现射精累。要适当控制性生活的频率，给身体足够的恢复时间。

5.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，会影响身体健康和性功能。应戒烟戒酒，保持规律的作息。

总之，射精累可能由多种原因引起，需要综合考虑自身情况，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院，如北京大学第一医院男科中心、上海交通大学医学院附属仁济医院男科等就诊，明确原因，进行针对性治疗。