频繁手淫如何治疗和改善

频繁手淫可能会对身心健康造成一定影响，治疗和改善方法包括心理调节、生活习惯调整、运动锻炼、中医调理、必要时的药物治疗等。

1. 心理调节：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，避免产生焦虑、自责等不良情绪。可以通过心理咨询、自我心理暗示等方式来调整心态。

2. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免接触色情内容，减少性刺激。穿着宽松舒适的内裤，避免对生殖器产生过多摩擦和刺激。

3. 运动锻炼：适当增加运动量，如跑步、游泳、健身等，有助于释放身体能量，增强体质，分散对手淫的注意力。

4. 中医调理：根据个人体质和具体症状，可采用中药调理。例如，肾阴虚者可用六味地黄丸；肾阳虚者可用金匮肾气丸；心肾不交者可用交泰丸等，但需在中医师的指导下用药。

5. 药物治疗：如果手淫导致了生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等，需要针对具体疾病进行药物治疗。常用的药物有抗生素（如左氧氟沙星）、抗炎药（如布洛芬）等。但药物治疗应严格遵循医嘱。

总之，要克服频繁手淫的问题，需要综合运用多种方法，并保持耐心和毅力。同时，如果手淫带来的问题较为严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。