当你长时间低头工作，第一颈椎在默默“哭泣”

长时间低头工作会对第一颈椎造成诸多不良影响，如颈椎生理曲度改变、肌肉劳损、颈椎间盘退变、小关节紊乱、神经血管受压等。

1. 颈椎生理曲度改变：正常情况下，颈椎有向前的生理曲度。长时间低头工作，颈椎处于前屈状态，会使这种生理曲度逐渐变直甚至反弓。这会破坏颈椎的力学平衡，增加颈椎各结构的压力，加速颈椎的退变。

2. 肌肉劳损：颈部的肌肉在长时间低头时持续处于紧张状态，容易出现疲劳和劳损。尤其是颈后部的肌肉，如斜方肌、竖脊肌等，长期过度收缩会导致肌肉痉挛、疼痛，影响颈部的活动功能。

3. 颈椎间盘退变：低头工作时，颈椎间盘承受的压力增大，纤维环容易出现损伤。随着时间的推移，椎间盘内的髓核可能会突出，压迫周围的组织，如脊髓、神经根等，引起一系列症状，如上肢麻木、无力、疼痛等。

4. 小关节紊乱：颈椎的小关节在长时间低头的过程中，会受到不正常的应力作用，导致关节面磨损、关节间隙变窄，甚至出现小关节错位。这会引起颈部疼痛、活动受限，严重时还可能影响椎动脉供血，导致头晕等症状。

5. 神经血管受压：颈椎病变可能会压迫周围的神经和血管。当神经根受压时，会出现上肢放射性疼痛、麻木等症状；当椎动脉受压时，会影响脑部供血，导致头晕、头痛、视力模糊等症状。

6. 增加颈椎病风险：上述一系列的改变如果长期得不到改善，会逐渐发展为颈椎病。颈椎病是一种常见的疾病，会给患者带来很大的痛苦，影响生活质量和工作效率。

7. 影响体态：长时间低头还会导致头部前倾、驼背等不良体态，不仅影响美观，还会进一步加重颈椎的负担。

长时间低头工作对第一颈椎的危害是多方面的，会引发颈椎生理曲度改变、肌肉劳损、颈椎间盘退变等一系列问题，甚至增加颈椎病的发生风险。为了保护颈椎健康，在工作中应尽量避免长时间低头，定时活动颈部，保持正确的坐姿和站姿。如果出现颈部不适等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。常用的治疗药物有布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，但使用药物需遵医嘱。