空气水质差，盖被子更易痒！防护攻略请收好

空气水质差盖被子易痒，主要与皮肤干燥、过敏反应、微生物滋生、皮肤屏障受损、水质中的化学物质刺激等因素有关。可通过改善居住环境、选择合适床上用品、做好皮肤护理、合理饮食、必要时使用药物等方面进行防护。

1. 改善居住环境：可以使用空气净化器来过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善空气质量。使用加湿器增加室内空气湿度，防止皮肤水分过度流失而变得干燥瘙痒。定期清洁室内，包括地面、家具、窗户等，减少灰尘和过敏原的积聚。对于水质较差的情况，可以安装水质净化器，去除水中的杂质、重金属和微生物等，减少对皮肤的刺激。

2. 选择合适床上用品：应挑选纯棉材质的床单、被套和枕套，因为纯棉材质柔软亲肤，透气性好，能减少对皮肤的摩擦和刺激。要经常清洗和更换床上用品，清洗时使用温和的洗涤剂，避免使用含有香料、荧光剂等刺激性成分的洗涤剂。清洗后在阳光下晾晒，利用阳光中的紫外线杀菌消毒。

3. 做好皮肤护理：洗澡时要控制水温，不宜过高，避免热水破坏皮肤的油脂层，导致皮肤干燥。选择温和、滋润型的沐浴产品，避免使用强碱性的肥皂。洗澡后及时涂抹身体乳，锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润。此外，日常要注意皮肤的清洁，但不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。

4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些维生素有助于维持皮肤的健康，增强皮肤的抵抗力。多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢，使皮肤保持水润。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤瘙痒的症状。

5. 必要时使用药物：如果皮肤瘙痒症状较轻，可以外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，起到止痒的作用。若瘙痒症状较为严重，可外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，但需遵医嘱使用。对于过敏引起的瘙痒，还可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以缓解过敏症状。

空气水质差导致盖被子时皮肤易痒是多种因素共同作用的结果。通过改善居住环境、选择合适床上用品、做好皮肤护理、合理饮食以及必要时使用药物等防护措施，可以有效减轻皮肤瘙痒的症状，保护皮肤健康。若皮肤瘙痒症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。