经期是否可以吃百香果？

经期可以适量吃百香果，其富含维生素、矿物质、膳食纤维、生物活性成分、果酸等。

1. 维生素：百香果含有丰富的维生素C、维生素E等。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，帮助经期女性抵抗外界病菌的侵袭，减少患病几率。维生素E则有助于维持生殖系统的正常功能，对经期女性的内分泌调节有一定益处。

2. 矿物质：百香果中包含钙、铁、锌等多种矿物质。钙元素对维持骨骼健康很重要，经期女性可能会因激素变化导致钙流失，食用百香果可适当补充。铁元素是制造血红蛋白的关键原料，能预防经期可能出现的缺铁性贫血。锌元素参与人体多种酶的合成，对提高身体代谢能力有帮助。

3. 膳食纤维：百香果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解经期女性可能出现的便秘问题。它可以增加粪便体积，使排便更加顺畅，有助于维持肠道的正常功能。

4. 生物活性成分：百香果含有类黄酮、多酚等生物活性成分。这些成分具有抗炎、抗菌的特性，能减轻经期身体的炎症反应，缓解身体的不适。同时，它们还可能具有一定的舒缓情绪的作用，帮助改善经期女性可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。

5. 果酸：百香果中的果酸能刺激胃酸分泌，增强食欲。经期部分女性可能会出现食欲不振的情况，食用百香果可以促进消化，让女性在经期能更好地摄入营养。

综上所述，经期适量食用百香果对女性健康有益。不过，食用时要注意控制量，避免因过量食用引起胃肠道不适。如果经期女性本身存在胃肠道疾病或对百香果过敏等情况，则不建议食用。