社区助力，告别每天做梦的困扰

社区可通过组织健康讲座、提供心理咨询服务、开展运动活动、改善社区环境、建立互助小组等方式，助力居民告别每天做梦的困扰。

1. 组织健康讲座：社区可邀请医学专家开展关于睡眠健康的讲座，普及做梦与睡眠质量的关系、引发多梦的原因等知识。例如，讲解压力、不良生活习惯、某些疾病等都可能导致多梦。让居民了解相关知识后，能更好地从自身寻找原因并进行调整。

2. 提供心理咨询服务：社区可以安排专业的心理咨询师，为居民提供心理咨询。很多时候，精神压力、焦虑、抑郁等心理问题是导致多梦的重要因素。心理咨询师可以通过与居民沟通，帮助他们排解压力，调整心态，从而改善睡眠多梦的状况。

3. 开展运动活动：社区组织各类运动活动，如晨跑、广场舞、瑜伽等。适当的运动可以增强体质，调节身体的生物钟，提高睡眠质量。运动还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，使人心情愉悦，减少焦虑和压力，进而减少多梦的发生。

4. 改善社区环境：社区加强环境治理，减少噪音污染，合理规划绿化区域。安静、舒适、绿色的社区环境有助于居民放松身心，营造良好的睡眠氛围。例如，在社区内设置隔音设施，增加绿植覆盖率，都能对居民的睡眠产生积极影响。

5. 建立互助小组：社区建立睡眠互助小组，让有睡眠问题的居民相互交流、分享经验。居民可以在小组中分享自己改善睡眠的方法和遇到的问题，互相鼓励和支持，形成良好的社区氛围，共同应对多梦的困扰。

社区在助力居民告别每天做梦的困扰方面有着重要的作用。通过组织健康讲座、提供心理咨询服务、开展运动活动、改善社区环境和建立互助小组等多种方式，能够从知识普及、心理调节、身体锻炼、环境营造等多个方面入手，帮助居民改善睡眠质量，减少多梦现象。居民也应积极参与社区活动，主动调整生活方式，以更好地解决睡眠问题。