当你早上起来脸水肿，这几招能救急！

早上起来脸水肿可通过冷敷、按摩、运动、饮食调节、药物治疗等方式救急。

1. 冷敷：利用低温刺激，使脸部血管收缩，减少组织液渗出，从而减轻水肿。可以使用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次15 - 20分钟。比如将毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷于脸部，能快速缓解脸部的肿胀感。

2. 按摩：按摩能促进脸部血液循环和淋巴循环，帮助排出多余水分。从下巴开始，沿着脸部轮廓向上轻轻按摩至太阳穴，然后再从鼻翼两侧向上按摩至额头。每个部位可按摩3 - 5分钟，力度要适中，避免过度用力损伤皮肤。

3. 运动：适当的运动能加快身体的新陈代谢，促进水分排出。可以进行一些简单的有氧运动，如散步、慢跑、跳绳等，运动时间控制在30分钟左右。运动过程中身体会出汗，有助于带走多余的水分，减轻脸部水肿。

4. 饮食调节：在饮食上，可增加具有排水利尿作用的食物摄入。例如冬瓜，含有丰富的维生素和矿物质，具有良好的利尿消肿功效；黄瓜水分含量高，且有一定的利尿作用；红豆富含蛋白质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余水分。同时，要减少盐分的摄入，因为高盐饮食会导致水分在体内潴留，加重水肿。

5. 药物治疗：如果脸水肿情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物。如氢氯噻嗪，它是一种常用的利尿剂，能促进肾脏排出多余的水分和盐分；螺内酯也有一定的利尿作用，且对体内电解质平衡影响较小；呋塞米的利尿效果较强，但使用时需要密切关注身体反应。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。

早上起来脸水肿是比较常见的现象，可通过上述多种方法进行救急处理。一般情况下，采用冷敷、按摩、运动和饮食调节等方法就能有效缓解。但如果水肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。