权威妇幼专家：孕妇感冒吃这些水果好处多

孕妇感冒时吃水果有诸多好处，如苹果可补充维生素增强免疫力、梨能润肺止咳、橙子富含维生素C促进恢复、草莓含有多种营养物质助力身体康复、猕猴桃能提升抵抗力等。

1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C以及钾、镁等。在孕妇感冒期间，这些营养成分有助于增强孕妇的免疫力，帮助身体更好地对抗感冒病毒。而且苹果的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解孕妇可能因感冒或孕期本身引起的便秘问题。

2. 梨：梨具有润肺止咳的功效，对于孕妇感冒后出现的咳嗽症状有一定的缓解作用。其水分含量高，能够滋润喉咙，减轻喉部的不适感。可以将梨切成小块煮成梨汤，这样更有利于孕妇吸收其营养，发挥润肺的效果。

3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于孕妇感冒的恢复。同时，橙子的酸甜味道还能刺激孕妇的食欲，在感冒期间保证孕妇摄入足够的营养。

4. 草莓：草莓含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素等营养物质。维生素能够参与身体的新陈代谢，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，从而辅助身体抵抗感冒。此外，草莓的色泽鲜艳，口感鲜美，能改善孕妇因感冒而不佳的心情。

5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分。其中维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，提升孕妇的抵抗力。而且猕猴桃中的营养物质有助于促进孕妇身体的新陈代谢，加快感冒的康复进程。

6. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等。葡萄糖可以为孕妇提供能量，帮助孕妇在感冒期间维持体力。类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗炎、抗过敏的作用，对缓解感冒症状有一定帮助。

7. 柚子：柚子富含维生素C、类胰岛素等成分。维生素C能增强免疫力，类胰岛素则有助于调节血糖，对于孕期感冒且血糖可能不稳定的孕妇来说较为适宜。同时，柚子的果肉水分多，能起到生津止渴的作用。

孕妇感冒时，通过食用苹果、梨、橙子、草莓、猕猴桃等水果，可以补充身体所需的营养，增强免疫力，缓解咳嗽等不适症状，促进感冒的恢复。但要注意适量食用，避免因过量摄入水果而引起血糖波动等问题。如果孕妇感冒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。