晚上适合喝哪种类型的奶？

晚上适合喝的奶有纯牛奶、酸奶、低脂奶、脱脂奶、羊奶等。

1.纯牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，能帮助补充身体所需，有助于睡眠。

2.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强消化功能。

3.低脂奶：脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群。

4.脱脂奶：几乎不含脂肪，适合高血脂、肥胖等人群。

5.羊奶：营养丰富，分子较小，更易被人体吸收。

总之，选择晚上喝的奶应根据个人的身体状况、营养需求和口味偏好来决定。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议先咨询医生或营养师的建议。