职场1000度近视，如何做好职业病防护

职场1000度近视做好职业病防护，需从改善用眼环境、调整用眼习惯、进行眼部锻炼、合理饮食及定期检查等方面着手。

1. 改善用眼环境：工作场所的光线要适宜，避免过强或过暗。过强光线会刺激眼睛，过暗光线则会使眼睛过度调节而疲劳。可使用柔和的自然光或无频闪的人工照明，同时注意减少反光和眩光，如调整电脑屏幕角度、使用防眩光屏幕等。

2. 调整用眼习惯：控制连续用眼时间，每工作1小时左右，应休息5 - 10分钟，可眺望远处或闭目养神。保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持合适的距离，一般为50 - 70厘米。避免在乘车、走路或躺着时看书、看手机等。

3. 进行眼部锻炼：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。还可进行眼球运动，如上下左右转动眼球、远近交替注视等，增强眼部肌肉的调节能力。

4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物。维生素A可预防夜盲症和干眼症，常见食物有动物肝脏、胡萝卜等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，存在于柑橘、草莓、坚果等食物中；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，菠菜、玉米等食物中含量丰富。

5. 定期检查：定期到正规医院的眼科进行视力检查和眼部健康检查。至少每半年检查一次视力，及时调整眼镜度数。同时，检查是否存在其他眼部疾病，如青光眼、视网膜病变等，以便早发现、早治疗。可在医生指导下使用一些缓解视疲劳的药物，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液等，但需遵医嘱。

职场1000度近视的人群，做好职业病防护对保护视力和眼部健康至关重要。通过改善用眼环境、调整用眼习惯、进行眼部锻炼、合理饮食以及定期检查等多方面的综合措施，可有效缓解眼疲劳，降低眼部疾病发生的风险，保持良好的视觉状态。