开车时犯困吃哪些东西能有效提神

开车时犯困，可通过饮食来提神，如喝咖啡、嚼口香糖、吃薄荷糖、喝功能饮料、吃水果等。

1.喝咖啡：咖啡中含有咖啡因，能够兴奋中枢神经系统，提高警觉性和注意力，缓解疲劳感。常见的咖啡种类如美式咖啡、拿铁等都有一定的提神效果。但需注意，过量饮用可能导致心悸、失眠等不良反应。

2.嚼口香糖：咀嚼动作可以刺激大脑保持清醒，同时口香糖中的薄荷成分也有提神作用。选择薄荷味较浓的口香糖效果更佳。

3.吃薄荷糖：薄荷糖中的薄荷醇能够清凉醒脑，使人感到精神振奋。例如常见的绿箭薄荷糖、荷氏薄荷糖等。

4.喝功能饮料：部分功能饮料含有牛磺酸、咖啡因等成分，能在一定程度上提升精力。但不能过度依赖，且不适合患有心血管疾病的人群。

5.吃水果：如香蕉富含钾元素，能帮助维持肌肉和神经的正常功能；橙子含有丰富的维生素 C，有助于减轻疲劳。

需要注意的是，这些方法只能在一定程度上缓解困倦，如果开车途中感到极度疲劳，应及时停车休息，确保行车安全。