新冠后睡觉一直咳嗽 专家教你这样缓解

新冠后睡觉一直咳嗽可通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、进行饮食调理、合理使用药物、及时就医检查等方式缓解。

1. 调整睡眠姿势：新冠感染后呼吸道会产生较多分泌物，平躺时分泌物易积聚在咽喉部，刺激引发咳嗽。可尝试将上半身适当垫高，比如用枕头将头部和肩部稍微抬起，形成一个倾斜的角度，这样有利于呼吸道分泌物引流，减少对咽喉的刺激，从而缓解咳嗽症状。

2. 增加空气湿度：干燥的空气会使呼吸道黏膜变得干燥，加重咳嗽。可使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在 40%-60% 之间。也可以在室内放置一盆清水，通过水分自然蒸发来增加空气湿度。

3. 饮食调理：适当食用一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、银耳、百合等。雪梨可直接生食，也可与冰糖一起炖煮成雪梨汤饮用；银耳和百合可煮成银耳百合粥，这些食物有助于滋润呼吸道，减轻咳嗽症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。

4. 合理使用药物：若咳嗽症状较为严重，可在医生指导下合理使用药物缓解。如右美沙芬，它是一种中枢性镇咳药，能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；氨溴索可促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，从而显著促进排痰；愈创甘油醚能刺激胃黏膜反射性引起支气管黏膜腺体分泌增加，降低痰的黏性，使黏痰易于咳出。但使用药物时必须遵医嘱。

5. 及时就医检查：如果咳嗽持续时间较长且症状没有缓解，甚至出现呼吸困难、发热等症状，可能是引发了其他并发症，如肺炎等。此时应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如胸部 X 光、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

新冠后睡觉一直咳嗽会影响睡眠质量和身体健康，可通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、饮食调理、合理用药及及时就医检查等方法来缓解。若咳嗽症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以免延误病情。