中医教你辨识上火症状，四季调养更健康

上火是中医常见概念，不同季节上火症状不同，可分为春季肝火、夏季心火、长夏脾火、秋季肺火、冬季肾火，需针对性调养。

1. 春季肝火：春季阳气上升，易导致肝火旺盛。症状表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒等。这是因为春季人体肝气顺应自然而升发，若情绪不畅、熬夜等，就会使肝气郁结化火。调养时可多吃一些具有清肝泻火作用的食物，如苦瓜、芹菜、菊花茶等。药物方面，可遵医嘱选用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、柴胡疏肝散等。

2. 夏季心火：夏季气候炎热，心火易旺。常见症状有心烦失眠、口舌生疮、小便短赤等。夏季外界气温高，人体心气也相对旺盛，若过度劳累、情绪激动，就容易引发心火。此时应注意养心安神，可食用莲子心、百合、绿豆等食物。药物可选择导赤散、牛黄清心丸、天王补心丹等。

3. 长夏脾火：长夏时节，气候潮湿闷热，易困脾，导致脾火。症状有食欲不振、腹胀、口臭、大便黏腻等。长夏湿气重，脾喜燥恶湿，湿气困脾会影响脾胃运化功能，从而产生脾火。调养可多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。药物可选用藿香正气丸、参苓白术散、健脾丸等。

4. 秋季肺火：秋季气候干燥，易伤肺阴，引发肺火。表现为干咳少痰、咽干口燥、鼻出血等。秋季空气干燥，人体肺脏首当其冲受到影响，肺阴受损则虚火内生。可多吃润肺生津的食物，如梨、银耳、百合等。药物可选择养阴清肺丸、清肺抑火丸、川贝枇杷膏等。

5. 冬季肾火：冬季人体阳气内藏，若过度进补或房劳过度，易导致肾火。症状有头晕目眩、耳鸣耳聋、五心烦热等。冬季本应养藏，但如果违背养生原则，就会使肾阴亏虚，虚火上炎。此时应注意滋阴降火，可食用黑芝麻、黑豆、枸杞等食物。药物可选用知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等。

上火症状在不同季节各有特点，了解这些症状并进行针对性调养，有助于保持身体健康。在日常生活中，要根据季节变化调整饮食和生活习惯，若上火症状严重，应及时到正规医院的中医科就诊，遵医嘱进行治疗。