生完宝宝，妈妈们都卸下了一副重担，但这并不是结束，更为艰苦的产后恢复才刚刚开始。毕竟虽然生下了宝宝，但怀孕期间攒下的一堆脂肪和生产时对身体造成的伤害都是每个妈妈不能回避的问题，也让每个妈妈为之所困扰，产后恢复无疑是她们能抓住的最后一根稻草。那么什么时候开始进行产后恢复呢？产后恢复又有哪些内容呢？长沙东华妇产医院的专家为我们进行了详细的介绍。一般来说，产后恢复越早进行越好，产后康复的**进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产妇要在医生和家人的配合下积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪，以便达到更好的恢复效果。产后恢复一般包括1、臀部恢复：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复也是极有帮助的。2、肚子恢复：恢复正常的饮食结构，产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主！多运动，坚持减肥，保持正常心态，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高 。3、胸部恢复：产后很多妈妈为了方便喂奶，就选择不穿内衣，这是错误的做法，哺乳期的妈妈更应该穿内衣以防止胸部下垂，产后穿戴哺乳专用的文胸，对胸部康复也能起到协助。4、子宫恢复：生完宝宝，子宫康复通常情况下需要6周的时间（也是产后**到医院复查的时刻），恶露的色彩从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最终无色，即是子宫康复正常的信号。产后不要憋尿，避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。注意卫生，不要长时间处于卧位。生产后身体必然无法立刻恢复到产前的状态，坚持产后恢复是每个想要拥有好身材的妈妈们**的选择。没有不能恢复的身体，只有不努力的妈妈。了解更多相关信息，点击咨询长沙东华妇产医院在线咨询专家。