孩子是一个家庭的希望，一个家庭的延续，一个家庭的幸福之源。如何生下一个健康的宝宝是所有备孕夫妻所关注的，孕前保健也就成了重中之重。那么，他们是否了解孕前保健具体需要做哪些措施呢？下面就由长沙东华妇产医院的专家来为大家介绍一下孕前保健的一些内容。1、女性从怀孕前3个月开始补充叶酸，强调孕前就要开始服用的目的是为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。同时男性也需要在孕前补充叶酸，男方如果缺乏叶酸，同样导致胎儿畸形。2、女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，**能每天摄取600毫克的钙，并停止没必要的减肥。4。有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，需要经过医生的评估和指导。5。合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。6。避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等）。7。改变不良的生活习惯及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。8。保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。9。远离宠物，预防弓形虫病：猫、狗可能传染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染会引起流程或胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓。因此，家有宠物者，在计划受孕是，应将宠物寄养出去，避免接触。10、戒烟戒酒，主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿发生酒精综合症，引起染色体畸变，导致畸形或智力低下等。11、重视营养，培养良好饮食习惯，每日要能摄入足够的优质蛋白，维生素，矿物质，微量元素和适量的脂肪。不同食物中所含的营养成分也不一样。所以吃东西要多样化、不偏食、不忌嘴，营养全面，身体才能健康。12、选择适宜的受孕年龄：一般来说，女性**的受孕年龄应该是25岁左右，最迟也不要超过28周岁。过晚怀孕，卵子的活性下降，难以和精子结合，也会降低受孕的几率。为了能够在**的生理、心理和环境状态下有计划、有准备地受孕，减少和预防影响健康和妊娠的不利因素，孕前保健知识是每个备孕妈妈都需要了解学习的，长沙东华妇产医院为您提供最全面的孕前保健知识，期望您生下健康篇漂亮的宝宝。了解更多信息，可点击咨询长沙东华妇产医院在线咨询专家。