坐月子期间，生冷食物、辛辣食物、油腻食物、回奶食物、含咖啡因食物等不宜食用。
1.生冷食物：如冷饮、生鱼片等，可能导致肠胃不适、腹泻等，影响产后身体恢复。
2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，容易引起上火、便秘，还可能影响乳汁质量。
3.油腻食物：包括油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，引起消化不良。
4.回奶食物：如韭菜、麦芽、花椒等，可能减少乳汁分泌。
5.含咖啡因食物：如咖啡、巧克力等，可能通过乳汁影响宝宝的睡眠和健康。
总之，坐月子期间的饮食要注意营养均衡、清淡易消化，避免食用上述可能对身体恢复和哺乳产生不良影响的食物。
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