外感风寒是常见的中医病症，多因机体卫气不固，外感风邪寒邪所致。治疗方法包括中药调理、饮食调养、生活起居注意、针灸推拿、运动锻炼等。
1.中药调理：可选用麻黄汤、桂枝汤等方剂。麻黄汤具有发汗解表、宣肺平喘的功效；桂枝汤能解肌发表、调和营卫。常用的中成药有风寒感冒颗粒、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等。但用药需在医生指导下进行。
2.饮食调养：宜食用温热、易消化的食物，如生姜红糖水、热粥等，有助于驱散寒邪。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。
3.生活起居：注意保暖，及时增添衣物，避免再次受寒。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于恢复。
4.针灸推拿：通过针刺风池、大椎、合谷等穴位，或推拿按摩背部、肩部等部位，可疏通经络、调和气血，缓解症状。
5.运动锻炼：适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，能增强体质，提高机体的抵抗力。
总之，外感风寒的治疗需要综合多种方法，同时要注意休息，避免劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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