3种营养补充，助力怀孕初期发烧39度孕妈和宝宝健康

怀孕初期发烧39度对孕妈和宝宝健康有一定影响，可通过补充蛋白质、维生素C、水分等营养来助力健康，蛋白质能增强抵抗力，维生素C有抗氧化作用，水分可促进新陈代谢。

1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，怀孕初期发烧会消耗身体能量和蛋白质。孕妈补充蛋白质可增强抵抗力，有助于身体恢复。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆类等。鸡蛋含有人体所需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，容易被人体吸收利用；牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分；豆类如黄豆、黑豆等，蛋白质含量高，且为植物蛋白，适合孕妈食用。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能。当孕妈发烧时，适当补充维生素C有助于缓解症状。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的重要来源，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。橙子味道酸甜可口，维生素C含量丰富；西兰花不仅维生素C含量高，还含有多种矿物质和膳食纤维。

3. 水分：发烧会使身体水分流失加快，补充足够的水分可促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。孕妈可以多喝温开水，也可适量饮用鲜榨果汁，但要注意避免饮用含糖量过高的饮料。除了直接饮水，还可通过食用含水量高的食物来补充水分，如西瓜、黄瓜等。西瓜水分含量高，还具有一定的清热解暑作用。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，怀孕初期发烧时，身体能量消耗增加，需要补充足够的碳水化合物来维持身体正常运转。可选择一些易消化的碳水化合物食物，如米饭、面条、馒头等。

5. 矿物质：如锌、铁等矿物质对维持身体正常生理功能有重要作用。锌参与人体多种酶的合成，能增强免疫力；铁是制造血红蛋白的重要原料。孕妈可通过食用瘦肉、海鲜、坚果等食物来补充锌，通过食用动物肝脏、红枣、菠菜等食物来补充铁。

怀孕初期发烧39度的孕妈通过合理补充蛋白质、维生素C、水分等营养物质，能在一定程度上助力自身和宝宝的健康。但需注意，若发烧症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，营养补充应遵循均衡饮食的原则，确保摄入全面的营养。