缓解咳嗽鼻塞、告别感冒困扰的方法有使用药物、采用物理疗法、调整生活方式等。
1. 使用药物：可使用减充血剂，如盐酸伪麻黄碱，能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状；抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，可减少鼻分泌物，缓解打喷嚏、流鼻涕等症状；镇咳药，如右美沙芬、喷托维林等，能抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽。但使用药物需遵医嘱。
2. 采用物理疗法：热敷有助于促进血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。可以用热毛巾敷在鼻根部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。生理盐水洗鼻能清洁鼻腔，去除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞和咳嗽。可使用专门的洗鼻器，按照正确方法进行操作。按摩迎香穴、合谷穴等穴位，也能在一定程度上缓解鼻塞和咳嗽。用手指轻轻按压穴位，每次按压1 - 2分钟，每天可多次进行。
3. 调整生活方式：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫系统功能的增强，从而缓解感冒症状。多喝水，能稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽，还能补充身体因发热等丢失的水分。饮食上，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽和鼻塞症状。保持室内空气流通，可使用空气净化器改善室内空气质量，减少过敏原和刺激性物质对呼吸道的刺激。
咳嗽鼻塞是感冒常见症状，通过使用药物、采用物理疗法和调整生活方式等方法，能在一定程度上快速缓解这些症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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