怀孕想吐吐不出来，准爸爸可通过营造舒适环境、准备合适饮食、陪伴适当运动、给予心理支持、学习护理知识等方面帮忙。
1. 营造舒适环境：保持室内空气清新流通，可使用空气净化器或经常开窗通风。控制室内温度和湿度在适宜范围，避免温度过高或过低、湿度过大或过小。减少室内噪音和异味，为孕妇创造安静、整洁、舒适的休息空间。
2. 准备合适饮食：了解孕妇的口味偏好，准备清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重孕妇的不适。可以采取少食多餐的方式，在两餐之间适当加餐，如吃一些水果、坚果等。
3. 陪伴适当运动：陪孕妇进行一些舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以促进肠胃蠕动，缓解恶心不适。在运动过程中要注意孕妇的身体状况，避免过度劳累。
4. 给予心理支持：理解孕妇在孕期的情绪变化，耐心倾听孕妇的感受和担忧。通过聊天、讲笑话等方式缓解孕妇的紧张和焦虑情绪，让孕妇保持积极乐观的心态。
5. 学习护理知识：主动学习孕期护理知识，了解孕妇在孕期可能出现的各种不适症状及应对方法。当孕妇出现想吐吐不出来的情况时，能采取正确的措施进行缓解，如帮助孕妇按摩内关穴等。
怀孕想吐吐不出来是孕期常见的不适症状，准爸爸可以从营造舒适环境、准备合适饮食、陪伴适当运动、给予心理支持、学习护理知识等方面给予孕妇帮助，缓解孕妇的不适，让孕妇能更好地度过孕期。同时，如果孕妇的症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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