经历过锁骨手术的职场人，分享实用经验

经历过锁骨手术的职场人，在术后康复过程中，需要关注伤口护理、康复训练、工作安排、心理调适、药物使用等方面。

1. 伤口护理：术后要保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。按照医生的要求定期更换伤口敷料，观察伤口有无红肿、渗液、疼痛加剧等异常情况。如果发现伤口有异常，应及时就医。

2. 康复训练：遵循医生制定的康复计划进行训练。早期可以进行一些简单的握拳、屈伸腕关节等活动，促进血液循环。随着恢复情况逐渐增加肩部的活动范围，如钟摆运动、耸肩运动等。但要注意训练强度和频率，避免过度劳累导致伤口裂开或影响愈合。

3. 工作安排：根据手术恢复情况合理安排工作。在术后初期，身体较为虚弱，应尽量减少工作强度和时间，避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动。可以与上级沟通，调整工作任务或申请适当的休息时间。如果工作需要长时间使用电脑，要注意调整座椅和屏幕高度，保持正确的坐姿，减轻肩部负担。

4. 心理调适：锁骨手术可能会给职场人带来一定的心理压力，担心影响工作和生活。要正确认识手术和康复过程，保持积极乐观的心态。可以与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。也可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

5. 药物使用：术后可能需要使用一些药物来缓解疼痛、预防感染等。常见的药物有布洛芬、阿莫西林、头孢呋辛等。但要严格遵医嘱用药，不要自行增减药量或停药。

6. 饮食调整：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于伤口愈合和身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。

7. 定期复查：按照医生的嘱咐定期到医院进行复查，通过X光等检查了解骨折愈合情况和肩部功能恢复情况。医生会根据复查结果调整康复计划和治疗方案。

经历过锁骨手术的职场人，在术后康复过程中，伤口护理、康复训练、工作安排、心理调适、药物使用等方面都需要格外注意。只有做好这些方面的工作，才能促进伤口愈合，恢复肩部功能，尽快回归正常的工作和生活。同时，要严格遵循医生的建议，如有任何不适或疑问，及时就医咨询。