经前抑郁症是一种在女性月经前出现的以情绪、躯体和行为症状为主要表现的精神障碍。治疗经前抑郁症通常需要综合多种方法，包括心理治疗、生活方式调整、药物治疗、中医调理以及寻求社会支持等。
1.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法之一，帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。人际心理治疗则注重改善患者的人际关系和应对压力的能力。
2.生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于稳定情绪。适当的运动，如散步、瑜伽或慢跑，可以促进身体分泌内啡肽，改善心情。合理的饮食，增加富含维生素 B6、钙和镁的食物摄入，如香蕉、坚果等。
3.药物治疗：常用的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂，这些药物能有效调节神经递质，缓解抑郁症状。但使用药物需在医生的指导下进行。
4.中医调理：中医认为经前抑郁症与肝郁气滞、气血失调等有关。通过中药调理，如逍遥丸，以及针灸、按摩等方法，能起到一定的辅助治疗作用。
5.寻求社会支持：与家人、朋友分享自己的感受，获得他们的理解和支持，有助于减轻心理负担。
经前抑郁症的治疗需要患者自身的积极配合和坚持，同时家人和社会的支持也非常重要。患者应及时就医，遵循医生的建议，选择适合自己的治疗方案，以早日恢复身心健康。
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