克服3D眩晕症可从控制游戏时间、调整屏幕参数、进行适应性训练、药物辅助、保持良好身体状态等方面入手。
1. 控制游戏时间：长时间沉浸在3D场景中，易使大脑疲劳，加重眩晕感。因此，需合理安排游戏时间，每隔一段时间休息一下，让眼睛和大脑得到放松。例如，玩30 - 40分钟游戏后，休息10 - 15分钟。
2. 调整屏幕参数：屏幕的亮度、对比度、刷新率等参数会影响视觉感受。将屏幕亮度调至适中，避免过亮或过暗；对比度也应调整到舒适的程度；尽量选择高刷新率的屏幕，减少画面闪烁，降低眩晕的可能性。
3. 进行适应性训练：可以通过逐步增加接触3D场景的时间和难度，来提高身体对3D环境的适应能力。比如，先从短时间、低难度的3D游戏或影片开始，随着适应程度的提高，再逐渐延长时间和增加难度。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来缓解3D眩晕症状。如茶苯海明，能抑制中枢神经系统，减轻眩晕、恶心等不适；盐酸地芬尼多，可改善椎底动脉供血，调节前庭系统功能，抑制呕吐中枢；甲磺酸倍他司汀，能增加内耳血流量，改善内耳循环，减轻头晕症状。但使用药物必须遵医嘱。
5. 保持良好身体状态：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，使身体和大脑处于良好的状态。同时，合理饮食，多摄入富含营养的食物，增强体质。此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的平衡能力和协调能力，减轻3D眩晕的症状。
克服3D眩晕症需要综合多种方法。控制游戏时间、调整屏幕参数、进行适应性训练、药物辅助以及保持良好身体状态等措施，都能在一定程度上帮助克服3D眩晕症。如果眩晕症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的神经内科就诊。
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