吃燕窝的**时间因人而异，一般来说，空腹时、早晨、睡前、孕期、病后恢复期等时间段吃燕窝可能效果较好。
1. 空腹时：此时胃内没有其他食物干扰，燕窝中的营养成分更容易被吸收。
2. 早晨：经过一夜的休息，身体需要补充营养，此时吃燕窝能为新的一天提供能量。
3. 睡前：有助于提高睡眠质量，促进身体在夜间的修复和保养。
4. 孕期：满足孕妇和胎儿的营养需求，对胎儿的发育有益。
5. 病后恢复期：身体较为虚弱，燕窝中的营养能帮助恢复体力和提高免疫力。
总之，选择吃燕窝的时间应根据个人的生活习惯和身体状况来决定，但要注意燕窝的品质和适量食用。
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