嗓子痛时可以通过喝温水、蜂蜜水、柠檬水、梨汤、金银花茶等来缓解，同时要注意饮食清淡。
1. 温水：喝适量的温水能够湿润咽喉黏膜，减轻疼痛和干燥感。
2. 蜂蜜水：蜂蜜具有一定的抗菌和抗炎作用，能缓解嗓子的炎症。
3. 柠檬水：富含维生素 C，有助于增强免疫力，对缓解嗓子痛有帮助。
4. 梨汤：梨有润肺止咳的功效，煮成汤后可以滋润咽喉。
5. 金银花茶：金银花有清热解毒的效果，能减轻咽喉的红肿和疼痛。
总之，嗓子痛时选择合适的饮品有助于缓解症状，但如果嗓子痛持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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