适合6个月宝宝的5种高钙辅食有蛋黄泥、菠菜泥、豆腐糊、牛奶燕麦糊、鱼肉泥等。
1. 蛋黄泥：蛋黄富含钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素。制作时，将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，可根据宝宝的接受程度加入适量的温水或米汤，调稀后喂食。蛋黄中的钙易于被宝宝吸收，有助于骨骼和牙齿的发育。
2. 菠菜泥：菠菜含有丰富的钙、铁和维生素。先将菠菜洗净，焯水去除草酸，再放入搅拌机中打成泥状。菠菜中的钙虽然含量较高，但草酸会影响钙的吸收，所以焯水这一步骤很重要。菠菜泥不仅能为宝宝补充钙，还能提供其他营养物质，促进宝宝的生长发育。
3. 豆腐糊：豆腐是优质的植物蛋白来源，同时富含钙。选择质地较嫩的豆腐，切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成糊状。豆腐的口感细腻，容易被宝宝消化吸收，是一种很好的高钙辅食。
4. 牛奶燕麦糊：燕麦富含膳食纤维和多种维生素，与牛奶搭配，既能增加钙的摄入，又能提供丰富的营养。将燕麦片用适量的水煮熟，煮至软烂后，加入适量的牛奶，搅拌均匀即可。牛奶是钙的良好来源，燕麦则能增加饱腹感，有助于宝宝的健康成长。
5. 鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙等营养成分。选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等，将鱼肉蒸熟后，去皮去刺，用勺子压成泥状。鱼肉的口感鲜美，容易被宝宝接受，而且其中的钙和其他营养物质对宝宝的大脑和身体发育都有好处。
6个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的钙来支持骨骼和牙齿的发育。蛋黄泥、菠菜泥、豆腐糊、牛奶燕麦糊和鱼肉泥这5种高钙辅食，不仅营养丰富，而且容易消化吸收，适合6个月的宝宝食用。在添加辅食时，要注意遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，密切观察宝宝的消化情况和过敏反应。如果宝宝有任何不适，应及时咨询医生。
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