揉肚子与不揉肚子，身体变化惊人！

揉肚子与不揉肚子，身体在消化功能、睡眠质量、肠道菌群、腹部脂肪堆积、经络气血运行等方面会出现明显变化。

1. 消化功能：揉肚子能促进胃肠蠕动，增强胃肠消化液的分泌。当胃肠蠕动加快时，食物在胃肠道内的推进速度会变快，有助于食物的消化和吸收。比如对于一些消化不良、胃胀的情况，适当揉肚子可以缓解症状。不揉肚子的话，胃肠蠕动可能相对较慢，食物消化和排空时间延长，容易出现消化不良、便秘等问题。

2. 睡眠质量：揉肚子可以使身体放松，尤其是在睡前揉肚子，能缓解紧张情绪，调节植物神经功能，从而改善睡眠。揉肚子的过程能让身心逐渐平静下来，更易进入深度睡眠。而不揉肚子，身体可能处于相对紧张的状态，影响入睡速度和睡眠深度。

3. 肠道菌群：揉肚子可以改善肠道的微生态环境，促进有益菌群的生长和繁殖。有益菌群有助于维持肠道的正常功能，增强肠道免疫力。不揉肚子，肠道的微生态环境可能相对不稳定，有益菌群数量可能减少，增加肠道感染和疾病的风险。

4. 腹部脂肪堆积：揉肚子可以促进腹部血液循环，加速脂肪的代谢和分解。通过揉肚子，能使腹部的肌肉得到一定的刺激，提高新陈代谢率。如果不揉肚子，腹部血液循环相对缓慢，脂肪代谢也会变慢，容易导致腹部脂肪堆积，形成小肚腩。

5. 经络气血运行：中医认为，腹部有许多重要的经络和穴位，揉肚子可以刺激这些经络和穴位，促进气血的运行。气血通畅有助于身体各脏腑的正常功能。不揉肚子，经络气血运行可能会受到一定阻碍，影响身体的整体健康。

揉肚子与不揉肚子对身体的影响是多方面的。揉肚子在促进消化、改善睡眠、调节肠道菌群、减少腹部脂肪堆积以及促进经络气血运行等方面都有积极作用。因此，适当揉肚子是一种简单易行且有益健康的养生方法，但需注意揉肚子的力度和方法，避免造成不适。