血压 146/88mmHg 处于高血压前期,治疗需综合考虑生活方式调整、监测血压、必要时药物治疗等。包括改善饮食、增加运动、减轻压力、定期测量血压、遵医嘱决定是否用药。
1. 生活方式调整:饮食上减少钠盐摄入,每日不超过 6 克,增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。控制体重,避免肥胖,通过适量运动,如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。戒烟限酒,避免长期大量饮酒。
2. 减轻精神压力:保持良好的心态,避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心。
3. 定期监测血压:建议每天在固定时间测量血压,了解血压变化情况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适,应及时就医。
4. 药物治疗:如果经过生活方式调整后血压仍未控制达标,医生可能会考虑药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、贝那普利、缬沙坦等。但药物的使用需严格遵医嘱。
5. 中医调理:在医生指导下,可尝试中医调理,如针灸、中药调理等,但不能替代常规治疗。
血压 146/88mmHg 虽未达到高血压诊断标准,但仍需重视。通过综合治疗,多数情况下可将血压控制在理想范围,减少心脑血管疾病的发生风险。
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