10个月婴儿辅食食谱多样，有蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、水果泥、鱼肉豆腐、南瓜面条等。
1. 蔬菜瘦肉粥：准备适量大米、青菜、瘦肉。先将大米洗净熬煮成粥，瘦肉剁碎，青菜切碎。待粥快熟时，加入剁碎的瘦肉，煮至肉熟，再放入青菜碎，继续煮几分钟即可。此粥富含蛋白质、维生素和碳水化合物，能为婴儿提供能量和营养，且容易消化吸收。
2. 鸡蛋羹：取一个鸡蛋打入碗中，加入适量温水，搅拌均匀后过筛，去除表面浮沫。盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中，小火蒸8 - 10分钟。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，有助于婴儿的生长发育。
3. 水果泥：可以选择苹果、香蕉、梨等水果。以苹果为例，将苹果洗净去皮去核，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状。水果泥富含维生素和膳食纤维，能促进婴儿肠道蠕动，预防便秘。
4. 鱼肉豆腐：挑选刺少的鱼肉，如鳕鱼、三文鱼等，将鱼肉洗净蒸熟，剔去鱼刺，压成鱼泥。豆腐切成小块，焯水后捞出。锅中加入适量水，放入鱼泥和豆腐块，煮至汤汁浓稠。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对婴儿大脑发育有益，豆腐富含蛋白质和钙。
5. 南瓜面条：南瓜去皮切块，蒸熟后压成泥。锅中烧开水，放入婴儿面条，煮至七八成熟时，加入南瓜泥，继续煮至面条熟透。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，面条能提供碳水化合物。
6. 山药红枣粥：山药去皮洗净切成小块，红枣去核切碎。大米洗净后与山药块、红枣碎一起放入锅中，加水煮成粥。山药有健脾益胃的功效，红枣能补血，适合10个月的婴儿食用。
7. 鲜虾蔬菜饼：鲜虾洗净去壳去头去虾线，剁成虾泥。胡萝卜、西兰花等蔬菜洗净切碎，与虾泥混合，加入适量面粉和水，搅拌成面糊。平底锅刷少许油，倒入面糊，摊成薄饼，小火煎至两面金黄。鲜虾富含蛋白质和钙，蔬菜能提供多种维生素。
为10个月婴儿准备辅食，要注重营养均衡、易于消化。上述食谱包含了多种食材，能满足婴儿生长发育所需的各类营养。不过，每个婴儿的口味和消化能力不同，可根据实际情况进行调整。同时，在添加新辅食时，要注意观察婴儿是否有过敏等不适反应。
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