中医教你经期调养，避开吃布洛芬的坏处

经期调养可从饮食、中药调理、艾灸、按摩穴位、运动锻炼等方面入手，以避开吃布洛芬的坏处。

1. 饮食调养：经期应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、小米粥等。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神；小米粥则有健脾和胃的功效。此外，还可适当饮用一些红糖水，有助于缓解经期不适。

2. 中药调理：一些中药对经期调养有较好的效果。如当归，具有补血活血、调经止痛的作用；益母草能活血调经、利尿消肿；乌鸡白凤丸可补气养血、调经止带。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体症状进行选择。

3. 艾灸：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节身体机能。经期可艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位。关元穴位于脐下三寸处，能培元固本、补益下焦；气海穴在脐下一寸半，有温阳益气、扶正固本的作用；三阴交穴在内踝尖上三寸，是肝、脾、肾三条经络相交汇的穴位，可调和气血、通经活络。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也能缓解经期不适。如按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，有镇静止痛、通经活络的功效；按摩血海穴，在股前区，髌底内侧端上2寸，能补血活血、调经统血。按摩时力度适中，以穴位产生酸胀感为宜。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。如散步、瑜伽等。散步可增强体质，促进新陈代谢；瑜伽则能调节身心，缓解压力。但经期运动要注意适量，避免过度劳累。

经期调养是女性健康管理的重要环节，通过中医的饮食调养、中药调理、艾灸、按摩穴位和运动锻炼等方法，可以有效缓解经期不适，减少对布洛芬等药物的依赖。同时，女性在经期要注意保持良好的生活习惯和心态，若经期不适症状严重，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊。