江西省妇幼保健院相关医生
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李隆玉
主任医师 / 教授江西省妇幼保健院 | 肿瘤科
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反式脂肪酸增多可能对健康产生不良影响，如增加心血管疾病风险等。应对方法包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、必要时药物治疗以及定期体检等。
1.调整饮食：减少摄入富含反式脂肪酸的食物，如油炸食品、烘焙食品、部分快餐等。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、禽、蛋、瘦肉）的摄入。
2.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于提高代谢，促进反式脂肪酸的消耗。
3.改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免长期精神紧张和压力过大，这些都有助于维持身体正常的代谢功能。
4.药物治疗：在医生的指导下，必要时可使用降脂药物，如他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）、依折麦布等。但药物治疗需严格遵循医嘱。
5.定期体检：定期进行血脂等相关检查，了解反式脂肪酸对身体的影响，以便及时调整治疗方案。
总之，应对反式脂肪酸增多需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。同时，要密切关注自身健康状况，如有异常及时就医。
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