胳膊晒斑的治疗方法包括日常护理、外用药物、口服药物、物理治疗以及中医调理等。
1.日常护理：避免再次长时间暴露在阳光下，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、穿长袖衣物等进行物理防护。每天使用温和的洁面产品清洁皮肤，然后涂抹保湿霜，保持皮肤的水分。
2.外用药物：可使用维生素 E 乳，能抗氧化，减轻色素沉着；氢醌乳膏对减轻晒斑有一定作用；壬二酸乳膏也有助于改善色斑。使用外用药物时，应先小面积试用，无不适后再正常使用，且需遵医嘱。
3.口服药物：可以口服维生素 C 和维生素 E，它们具有抗氧化作用，有助于减轻皮肤损伤和色素沉着。
4.物理治疗：如果晒斑较为严重，可以考虑光子嫩肤、激光治疗等方法。这些治疗需要在正规医疗机构由专业医生操作。
5.中医调理：中医认为晒斑与气血不畅有关，可以通过服用一些具有活血化瘀、调理气血的中药来辅助治疗，但具体用药需由中医师辨证论治后开具。
胳膊晒斑的治疗需要综合多种方法，并且要坚持治疗。同时，在治疗过程中要注意观察皮肤的变化，如果出现红肿、瘙痒等不适，应及时就医。治疗期间保持良好的生活习惯和心态，有助于促进皮肤的恢复。
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