早醒型失眠治疗方法有改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。
1. 改善生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体，以防影响入睡或导致夜间频繁起夜。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。白天适当进行户外活动，接受阳光照射，有助于调节褪黑素分泌，改善睡眠节律。
2. 心理调节：可采用放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张焦虑情绪，减轻心理压力。认知行为疗法也是常用的心理治疗方法，通过改变对睡眠的不合理认知和行为习惯，来改善睡眠状况。例如，纠正对失眠的过度担忧，避免在床上进行与睡眠无关的活动。
3. 物理治疗：经颅磁刺激是一种新型的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑神经，调节神经兴奋性，改善睡眠。光照治疗对于因生物钟紊乱导致的早醒型失眠有一定效果，在早晨适当接受强光照射，可调整生物钟。此外，按摩、针灸等传统物理疗法也能起到放松身心、促进睡眠的作用。
4. 药物治疗：常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。佐匹克隆属于环吡咯酮类催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量。艾司唑仑是苯二氮?类药物，具有抗焦虑、镇静催眠等作用。阿戈美拉汀具有调节生物钟、抗抑郁等功效，可用于治疗伴有抑郁情绪的早醒型失眠。使用药物治疗时必须遵医嘱。
5. 中医治疗：中医可根据患者的具体情况进行辨证论治，采用中药调理。一些中药方剂如酸枣仁汤、归脾汤等对改善睡眠有一定作用。此外，针灸、推拿等中医外治法也可刺激穴位，调节气血，改善睡眠。如针刺神门、内关、三阴交等穴位。
早醒型失眠的治疗需要综合运用多种方法，根据个人情况选择合适的治疗方案。改善生活习惯和心理调节是基础，物理治疗、药物治疗和中医治疗可在必要时配合使用。若早醒型失眠症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科|精神心理科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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