三个月宝宝鼻塞可通过热敷、生理盐水滴鼻、清理鼻腔、调整睡姿、药物治疗等方法缓解，此外还需注意日常护理。
1. 热敷：可使用温热的毛巾敷在宝宝鼻根部。这是因为热刺激能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血、水肿，从而缓解鼻塞。但要注意温度适宜，避免烫伤宝宝皮肤。
2. 生理盐水滴鼻：将生理盐水滴入宝宝鼻腔，能起到湿润鼻腔的作用，稀释鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。一般每次每个鼻孔滴2 - 3滴即可。
3. 清理鼻腔：如果宝宝鼻腔内有可见的鼻痂，可以使用婴儿专用的小棉签或吸鼻器进行清理。操作时要轻柔，避免损伤宝宝娇嫩的鼻黏膜。使用吸鼻器时，先挤压吸鼻器的球部，然后将吸头轻轻放入宝宝鼻孔边缘，慢慢松开球部，吸出分泌物。
4. 调整睡姿：让宝宝侧卧，这样能使一侧鼻腔通畅，减轻鼻塞带来的不适。可以左右两侧交替侧卧，防止宝宝睡偏头。
5. 药物治疗：若宝宝鼻塞是由感冒等疾病引起，症状较严重时可在医生指导下使用药物治疗。如小儿氨酚黄那敏颗粒，可缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状；小儿伪麻美芬滴剂，适用于婴幼儿由于感冒、枯草热或其他上呼吸道过敏引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状的对症治疗；利巴韦林颗粒，对呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎与支气管炎等有一定疗效。但用药必须严格遵医嘱。
6. 日常护理：保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度，一般湿度保持在50% - 60%为宜。同时要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免让宝宝接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。
三个月宝宝鼻塞会让宝宝感到不适，家长可根据宝宝的具体情况选择合适的方法来缓解鼻塞症状。一般轻微鼻塞可先采用热敷、清理鼻腔等家庭护理方法。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时带宝宝到正规医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
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