中学生强迫症可采取认知行为疗法、森田疗法、放松训练、正念疗法、支持性心理治疗、家庭治疗等方法进行简单治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误思维模式来减轻强迫症状。具体包括暴露疗法、反应预防等。此方法适合那些有明确强迫观念但能够配合治疗的中学生。

2.森田疗法

森田疗法强调接受和适应症状，减少对症状的关注。其核心理念是“顺其自然”。对于不愿主动就医且存在回避行为的中学生适用。

3.放松训练

放松训练有助于缓解由压力引起的焦虑，促进身心平静。常用技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛。适用于应对学业压力导致的强迫症状时使用。

4.正念疗法

正念疗法旨在提高对当下经验的认知，减少因反复思考而产生的困扰。关键技术为非评判性观察。当强迫症状影响日常学习活动时，可考虑应用正念策略。

5.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供共情倾听环境，增强患者自我接纳感。主要目标是建立信任关系。在处理家庭冲突引发的强迫问题时，这类非直接干预方法尤为有益。

针对中学生的强迫症，建议寻求专业心理医生的帮助，以确保获得适当的评估和治疗。学校应加强心理健康教育，开设相关课程，帮助学生了解并管理强迫症状。