当前位置:就医通 > 医院资讯 > 进贤县人民医院相关资讯 > 心理压力大 补钙助你调节情绪!

心理压力大 补钙助你调节情绪!

发布时间:2025-05-17 08:59:19 举报/反馈

心理压力大时,补钙有助于调节情绪,主要是因为钙能稳定神经系统、调节激素分泌、改善睡眠质量、增强抗压能力、维持肌肉正常功能等。

1. 稳定神经系统:钙是神经系统正常运作的重要元素。当人体摄入足够的钙时,神经递质的释放会更加稳定,能够帮助神经系统更好地传递信息,从而使情绪保持平稳,减少焦虑、紧张等负面情绪的产生。

2. 调节激素分泌:钙参与体内多种激素的分泌调节过程。例如,它可以影响甲状腺激素、胰岛素等激素的分泌。这些激素的平衡对于维持正常的生理和心理状态至关重要。当心理压力大时,激素水平容易失衡,而充足的钙可以帮助调节激素分泌,缓解压力带来的不良影响。

3. 改善睡眠质量:睡眠不足或睡眠质量差会加重心理压力。钙能够帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素,褪黑素是一种调节睡眠的激素。补充足够的钙可以促进褪黑素的分泌,使人更容易进入深度睡眠,提高睡眠质量,进而减轻心理压力。

4. 增强抗压能力:钙可以调节细胞内的信号传导通路,增强细胞对压力的耐受性。当人体面临心理压力时,细胞内的钙浓度会发生变化,适当的钙水平可以帮助细胞更好地应对这种变化,从而增强整个身体的抗压能力。

5. 维持肌肉正常功能:心理压力大时,肌肉往往会处于紧张状态。钙对于维持肌肉的正常收缩和舒张功能至关重要。补充钙可以使肌肉放松,缓解肌肉紧张带来的不适感,间接减轻心理压力。常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等,使用时需遵医嘱。

心理压力大时,补钙在调节情绪方面具有重要作用。通过稳定神经系统、调节激素分泌、改善睡眠质量、增强抗压能力和维持肌肉正常功能等多个方面,钙能够帮助人们缓解心理压力,保持良好的心理状态。如果心理压力持续较大且无法缓解,建议及时到正规医院的精神心理科或营养科就诊。

文章来源:进贤县人民医院
上一篇:职场女性必看!3招轻松保养卵巢
下一篇:震惊!痛风患者抽烟,这3大危害你知道吗

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

进贤县人民医院相关医生

魏伟

副主任医师

进贤县人民医院 | 皮肤性病科

查看详情

万东星

副主任医师

进贤县人民医院 | 妇产科

查看详情

陈锋英

副主任医师

进贤县人民医院 | 妇产科

查看详情

杨四春

副主任医师

进贤县人民医院 | 心血管内科

查看详情

洪琛玉

副主任医师

进贤县人民医院 | 妇产科

查看详情

进贤县人民医院 同城医院

新民市前当堡镇中医院

在线咨询

上海远洋医院

在线咨询

佛山市顺德区北滘医院

在线咨询

北京市延庆区医院

在线咨询

红河州第三人民医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

5种营养食物,呵护你的输尿管分段健康

2025-06-09

为呵护输尿管分段健康,可选择的5种营养食物有西兰花、蓝莓、胡萝卜、燕麦、鱼肉等。 [详情]

肺不好 这5种食物助你养肺!

2025-06-09

肺不好时,可通过食用梨、百合、银耳、萝卜、蜂蜜等食物来养肺。 [详情]

可穿戴设备能否监测胸一阵一阵疼

2025-06-09

可穿戴设备在一定程度上能辅助监测胸一阵一阵疼,这与设备功能、监测原理、疼痛类型、个体差异、数据准确性等因素相关。 [详情]

空气水质差会增加牙龈瘤风险 如何防护

2025-06-09

防护因空气水质差增加的牙龈瘤风险,可从改善生活环境、注重口腔卫生、调整饮食结构、增强身体免疫力、定期口腔检查等方面入手。 [详情]

心理干预缓解尿血焦虑,重拾健康心态!

2025-06-09

尿血是一种可能引发焦虑的症状,心理干预可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、药物辅助治疗、寻求社会支持等方式缓解焦虑,帮助... [详情]

同一医院文章推荐

震惊!痛风患者抽烟,这3大危害你知道吗

2025-06-09

痛风患者抽烟会加重关节炎症、影响尿酸代谢、损害血管健康、降低药物疗效、增加并发症风险等。 [详情]

心理压力大 补钙助你调节情绪!

2025-05-17

心理压力大时,补钙有助于调节情绪,主要是因为钙能稳定神经系统、调节激素分泌、改善睡眠质量、增强抗压能力、维持肌肉正常功能等。 [详情]

职场女性必看!3招轻松保养卵巢

2025-05-07

职场女性保养卵巢可从饮食、运动、情绪调节三方面入手。饮食上要摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物,运动可选择适合自己的有氧运动,情绪... [详情]

职场女性应对宫颈欠光滑的秘诀

2025-04-26

职场女性应对宫颈欠光滑,可从定期检查、保持卫生、调整生活方式、合理用药、增强免疫力等方面入手。 [详情]

快速帮孩子退烧,家庭急救措施大揭秘

2025-04-17

快速帮孩子退烧,家庭急救措施包括物理降温、补充水分、调节室内环境、合理使用药物、密切观察病情等。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×