回奶可通过食用麦芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等食物，也可使用维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等药物。
1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其中的麦角胺类化合物能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。生麦芽和炒麦芽都有回奶作用，一般可将麦芽煮水饮用。
2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能回奶。它可以调节内分泌，影响乳腺的分泌功能，适量食用有助于减少乳汁分泌。可以直接吃山楂果，也能喝山楂煮的水。
3. 韭菜：韭菜中含有一些成分会抑制乳汁分泌。它属于辛辣食物，可能会对乳汁的分泌环境产生一定影响，从而达到回奶的效果。日常可将韭菜做成菜肴食用。
4. 花椒：花椒有一定的回奶功效，其含有的挥发油等成分可能会影响乳腺的血液循环和激素水平，进而减少乳汁分泌。可以用花椒煮水，少量饮用。
5. 苦瓜：苦瓜性寒，有清热解毒的作用，也能在一定程度上帮助回奶。它可能通过影响身体的代谢和内分泌来减少乳汁的生成，可凉拌或清炒后食用。
6. 维生素B6：维生素B6可以调节脑内多巴胺的生成，从而影响泌乳素的分泌，达到回奶的目的。需在医生指导下使用。
7. 溴隐亭：溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，能直接抑制垂体前叶泌乳素的分泌，从而减少乳汁分泌。使用时要严格遵循医嘱。
8. 己烯雌酚：己烯雌酚为人工合成的非甾体雌激素，能抑制垂体促性腺激素的分泌，进而减少乳汁分泌。但该药物有一定副作用，必须在医生指导下使用。
回奶时可选择合适的食物和药物。食物回奶相对安全、温和，但效果可能较慢；药物回奶效果相对较快，但可能有一定副作用，需遵医嘱使用。若回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时到正规医院就诊。
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