骨折后的康复训练方法较多，主要包括等长锻炼、肌肉收缩锻炼、关节活动锻炼以及负重行走练习。通过以上几种方法的联合治疗，可以促进骨折愈合，防止骨质疏松和关节僵硬。

1.等长锻炼：在骨折初期不进行患肢功能锻炼，在身体允许的情况下可适当抬高下肢，或者使用弹力带对肢体进行等长肌力锻炼，以保持肌肉张力，避免肌肉萎缩。另外，也可以借助器械辅助进行肌肉收缩锻炼，如夹球法、抗阻伸屈膝法、抗阻踝泵法等。

2.肌肉收缩锻炼：当患者能够承受一定的疼痛时，可在医生指导下逐渐开始轻度活动，包括弯曲膝关节、肘关节，或肩关节前屈、外展及内收、环转等动作，也可适度按摩局部，以减轻肿胀并缓解肌肉痉挛。此外，还可利用支架固定肢体，并由家属帮助进行被动运动，以恢复肢体感觉和血运，待病情稳定后，再配合主动活动。

3.关节活动锻炼：如果骨折部位为四肢关节处，需遵医嘱采用持续被动活动器（CPM）或其他装置来保护关节，以维持关节正常的生理位置，防止关节僵直。通常情况下，术后第7天左右即可开始做脚趾抓地等活动，同时鼓励病人自己移动肢体，或用手触摸受伤部位，以加强上肢的功能位摆放，减少并发症的发生。

4.负重行走练习：对于无移位且能耐受手术的胫腓骨中上段骨折，可采取石膏外固定的方法进行处理，一般6周左右去除石膏，之后可通过扶拐等方式循序渐进地进行负重行走练习，直至完全弃拐正常行走。

除上述常见情况外，若骨折发生于脊柱，则需要卧床休息，不可随意翻身或坐起，以免加重不适症状。在此期间应定期翻身拍背，预防压疮及肺部感染等情况出现。

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