强迫症是一种被认为是精神障碍的心理疾病，它以反复出现的强迫性思维和行为为特征。为了帮助那些患有强迫症的人，以下给出一些平时注意的方法。

首先，了解强迫症的自身特点是非常重要的。强迫症患者通常会被固定的思维和行为所困扰，经常出现强迫性的洗手、整理东西等行为。因此，患者应该学会识别这些固定的行为，并警惕自己的思维。

其次，建立规律的作息习惯对强迫症的治疗和调理非常有帮助。保持良好的作息可以提高身体和心理的免疫力，并增强自制力。患者应该定期参加体育运动、保持充足的睡眠和规律的饮食，避免过度疲劳和压力。

此外，患者可以采用一些放松的方法来缓解强迫症的症状。深度呼吸、冥想、瑜伽等方法都可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和压力。同时，寻找一些适合自己的爱好也有助于分散注意力，减少强迫行为的出现。

另外，寻求有效的治疗方法是强迫症患者关注的重点。心理治疗和药物治疗是目前常见的治疗方式。心理治疗可以帮助患者理解自己的思维和行为模式，通过行为疗法和认知行为疗法等来改善症状。药物治疗方面，抗抑郁药物和抗焦虑药物是常用的选择，但需在医生的指导下使用。

最后，亲朋好友的支持和理解对于患有强迫症的人来说是非常重要的。他们可以提供情感上的支持，并协助患者建立积极的生活环境。同时，参加强迫症康复小组或者寻求专业机构的帮助也是治疗的一个重要方面。

总结起来，针对强迫症，我们需要了解其自身特点，建立规律的作息习惯，采用放松的方法缓解症状，寻求有效的治疗方法，以及得到亲朋好友的支持和理解。通过这些注意，有助于缓解强迫症患者的症状，提高他们的生活质量。

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